Para a prática saudável de atividades físicas, é importante seguir algumas recomendações. O professor da FUNIBER na área de Esportes, Carlos Lago, ressalta a importância das avaliações médicas e do acompanhamento de profissionais na hora de realizar treinos.
Nos últimos dias, recebemos tristes notícias de pessoas que sofreram morte súbita praticando esporte. Na Espanha, a Sociedade de Cardiologia contabiliza mais de cem mortes súbitas por ano. Os casos provocam comoção por tratarem de pessoas jovens que praticam atividades físicas, porém, é importante analisar a questão para saber se é por negligência ou por excesso de esforço.
Em parte, a situação reflete uma cultura de excesso relacionado ao corpo em que a mentalidade é exigir o máximo para conseguir o que se deseja. De acordo com o professor da área de Esporte da FUNIBER, Carlos Lago, “hoje em dia, a atividade física está sofrendo um boom publicitário e televisivo através de uma grande quantidade de competições, provas populares e “novas” modalidades esportivas em que se prima o esforço, a auto-superação e a conquista de desafios”.
“O problema de toda esta dinâmica é que os usuários esportivos não realizam um processo adequado de treinamento, partindo da base de que NÃO realizam uma avaliação prévia, um questionário nem uma prova de esforço. O nosso corpo necessita tempo para obter adaptações, e isso não se consegue em apenas 4 semanas de treino máximo”, afirma o professor.
Parte do problema está, de acordo com o preparador físico Beltrán González, no conceito Low Cost (a baixo preço) do treinamento, o que significa que muitas pessoas buscam um bom desempenho esportivo ou um condicionamento físico a partir de fontes duvidosas, páginas na internet ou por conselhos de amigos.
Este não deve ser o caminho, defende o professor da FUNIBER. “Necessitamos avaliar nosso corpo, programar nossos treinos baseados em objetivos, desenhar uma progressão adequada alternando treinos com descansos – o que é imprescindível – e levar um controle dos treinamentos. Para isso, é fundamental a figura do profissional do Esporte”, afirma.
“Enquanto isso não mudar, continuaremos vendo notícias cada vez mais frequentes sobre dores constantes, lesões crônicas e, infelizmente, mortes súbitas”, afirmou o professor Carlos Lago.
Recomendações
Diante de recentes casos de morte súbita relacionados à prática esportiva na Espanha, a Sociedade Andaluza de Medicina do Esporte (SAMEDE), elaborou uma série de recomendações, a saber:
- Realizar a prática de exercício físico adequado às características de cada esportista, de forma regular e durante toda a vida.
- Aos esportistas, realizar reconhecimentos médicos periódicos, independente de competições ou não, por uma equipe médica e especialistas do esporte. O reconhecimento deve ser feito principalmente se a pessoa sofre alguma patologia.
- Todas as pessoas que praticam esportes devem buscar especialistas do Esporte para a realização de reconhecimento médico para avaliar o desempenho e a necessidade de mais explorações médico-esportiva.
- Os organizadores de provas esportivas deverão solicitar aos participantes um certificado de aptidão física. Além disso, deve contar com a presença de uma equipe de atenção sanitária para o atendimento urgente em caso de incidências durante o evento.
- Após a avaliação médica e multidisciplinar, os participantes de atividades físicas devem seguir um processo de treino bem desenhado e planificado, por profissionais da educação física e do esporte, para garantir uma progressão adequada e a correta adaptação ao esforço, e a prática esportiva saudável.
Fonte: http://fnbr.es/2t8, http://fnbr.es/2tn, http://fnbr.es/2to
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