Embora existam alguns fatores genéticos que podem levar ao câncer de mama, a maioria dos casos não é hereditária. Quando combinado com exames regulares e medicina moderna, as mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco e a gravidade do câncer de mama.
A obesidade é um fator de risco para muitas doenças, incluindo alguns tipos de câncer. Pesquisadores britânicos descobriram que o aumento da atividade física e a diminuição do tempo sedentário podem reduzir a chance de desenvolver câncer de mama. Atividade vigorosa várias vezes por semana foi associada a uma redução de 38%.
É muito difícil se exercitar quando você está doente, mas pesquisas também mostram que o exercício regular pode reduzir os efeitos colaterais quando as mulheres são tratadas de câncer de mama. Ao contrário do exercício extenuante, é recomendável que as mulheres façam atividades de baixo impacto e façam muitas pausas enquanto se recuperam.
Pesquisadores de Nova York, nos Estados Unidos, constataram que a atividade física é útil antes, durante e após o tratamento do câncer de mama. Em mulheres com câncer muito agressivo, o exercício foi correlacionado com um risco reduzido de morte e a chance de o câncer voltar. Eles recomendam que as mulheres com câncer de mama se exercitem quando se sentirem fortes e mantenham uma rotina regular após o término do tratamento.
Muitas mulheres com câncer de mama passam por cirurgias como a mastectomia. Existem exercícios de fisioterapia que essas mulheres podem fazer que podem ajudar na sua recuperação. Alongamentos suaves de braço, ioga e aeróbica leve podem melhorar a cicatrização e a mobilidade, reduzindo complicações como o inchaço.
Nenhuma quantidade de exercício irá reduzir completamente o risco de câncer. No entanto, o exercício regular pode ajudar seu corpo a ter mais chances de resistir e se recuperar do câncer de mama. É importante conhecer seus limites e não se esforçar demais.
A FUNIBER patrocina diversos programas de saúde e exercício. Estes incluem o Mestrado em Gestão da Qualidade dos Serviços de Saúde, o Mestrado em Atividade Física e Saúde e o Mestrado em Atividade Física Orientada à Mulher. Por ocasião da comemoração do mês de outubro, quando se comemora a luta contra o câncer de mama, a FUNIBER organizou uma campanha de conscientização sobre o câncer de mama, divulgando informações por meio de artigos e vídeo.
Fontes:
Exercise After Breast Cancer Surgery
Exercise and Survival for Women with Breast Cancer
How diet and exercise can strongly prevent breast cancer
Physical Activity Before, During, and After Chemotherapy
Physical activity, sedentary time and breast cancer risk
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