Os benefícios do exercício físico para a saúde mental das sobreviventes de cancro da mama
O cancro da mama, uma das doenças mais prevalentes entre as mulheres em todo o mundo, afecta não só o corpo, mas também a mente. Para as sobreviventes, o caminho para a recuperação está repleto de desafios físicos e emocionais. Ler mais
Estratégias transformadoras de exercício e dieta para mulheres com obesidade
A obesidade é um problema de saúde pública devido às doenças a que pode conduzir. Para combater a obesidade, são recomendadas modificações no estilo de vida, incluindo alterações na dieta e aumento da atividade física. Nos últimos anos, o jejum… Ler mais
A relação entre a biomecânica e a economia de corrida
A corrida é, desde há muito, um desporto é uma forma de exercício populares. No entanto, para os atletas e profissionais do desporto, a otimização do desempenho da corrida é uma busca constante. É aqui que entra em jogo o… Ler mais
Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?
A hipertrofia muscular ou crescimento muscular depende de vários factores, mas uma técnica de treino optimizada maximiza os resultados. Um estudo interessante intitulado “Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review” publicado no MDPI, oferece uma perspectiva… Ler mais