Dormir menos poderia levar a aumento de peso

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Dormir menos poderia levar a aumento de peso

Pesquisadores ingleses encontram vínculos entre horas de sono e peso

Um estudo realizado no Reino Unido com mais de 1.600 adultos indica que dormir pouco poderia aumentar o risco de sobrepeso e obesidade. Os participantes do estudo responderam a um questionário sobre as horas dormidas e realizaram um registro da alimentação.

Os pesquisadores reuniram também exames de sangue e medidas físicas como o peso, a pressão arterial e a circunferência da cintura.

Segundo a pesquisadora principal do estudo, Laura Hardie, da Universidade de Leeds, na Inglaterra, “como encontramos que os adultos que reportavam dormir menos que seus pares eram mais propensos a ter sobrepeso o ser obesos, nossos resultados ressaltam a importância de dormir o suficiente”, afirmou.

No estudo, as cinturas dos que dormiam uma média de seis horas por noite tinham mais de uma polegada (2,4 centímetros) a mais que os que dormiam nove horas por noite. O peso e os níveis do colesterol HDL “bom” no sangue também eram maiores entre as pessoas que dormiam menos. Os pesquisadores ressaltam que estes índices indicam possibilidades de problemas de saúde.

A pesquisadora Hardie indica também que “a quantidade de sono que se necessita varia de uma pessoa a outra, mas o consenso atual é que o melhor para a maioria dos adultos é de sete a nove horas”.

Apesar do estudo não analisar a relação de causa entre dormir menos e o aumento de peso, a pesquisa apresenta novas evidências que vinculam o sono à saúde. Estudos anteriores já indicaram resultados similares, apontando que o corpo pode ter mais fome e preferir alimentos calóricos para poder acumular gordura e recuperar energia.

Um bom sono poderia ser, assim, uma estratégia para combater a obesidade e o sobrepeso. Os profissionais da área de Esportes podem se especializar em temas de saúde ao formar-se nos programas patrocinados pela FUNIBER.

Fonte: ¿Dormir menos hace que se tenga un peor estado de salud?

Estudo: Longer sleep is associated with lower BMI and favorable metabolic profiles in UK adults: Findings from the National Diet and Nutrition Survey

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