Benefícios do descanso: como as férias podem impulsionar seu aprendizado
O ritmo de vida agitado que caracteriza muitos profissionais da educação pode ter efeitos adversos sobre a saúde mental e cognitiva. No entanto, as férias não são apenas um descanso necessário; elas também são uma ferramenta essencial para impulsionar nossas… Ler mais
Controle de horário no teletrabalho
O teletrabalho está se tornando uma opção cada vez mais plausível para evitar a exposição dos funcionários. O confinamento mostrou que o teletrabalho pode ser uma alternativa ao trabalho presencial. As empresas estão gradualmente pedindo que seus funcionários retornem ao local de trabalho. Ler mais
Segundo estudo, queimamos mais calorias no final da tarde
Estudo indica que o ritmo circadiano altera a quantidade de energia que consumimos, em diferentes horários do dia. De madrugada, há um descenso no gasto energético, e no final da tarde, um aumento Além de manter uma dieta saudável e praticar atividades físicas regularmente, outro hábito que é importante ter em conta para manter o peso e a saúde controlados, é seguir o nosso relógio biológico. No nosso corpo, ele segue o ritmo circadiano, este é o ciclo biológico que cada corpo mantém no período das 24 horas diárias. Ler mais
Técnica Pomodoro, estratégia eficaz para aprender
Dra. Barbara Oakley, professora do curso “Aprendendo a Aprender”, da plataforma Coursera, recomenda o uso da técnica Pomodoro para aprender a aprender “A aprendizagem requer a habilidade de ser flexível”, diz a doutora Barbara Oakley, professora de Engenharia da Universidade de Oakland em Rochester e diretora do curso promovido pela Coursera “Aprendendo a aprender”, com dois milhões e meio de alunos registrados neste momento. Numa conferência para o projeto "Aprendemos Juntos", ela explica um pouco mais sobre as estratégias para aprender. Ler mais