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Esportes

A importância do sono, o treino invisível

Cuidar do sono é importante para a recuperação física e o desempenho no esporte. Saiba estratégias para domir bem.

A qualidade do nosso sono é vital para o bem-estar e o rendimento físico. Para os atletas, é ainda mais importante vigilar que o descanso seja adequado. De acordo com o artigo escrito pela atleta espanhola e treinadora física Diana Martín, o sono é também fundamental para conseguir uma boa recuperação. Ela recomenda algumas estratégias para dormir bem. Continuar lendo