Publicado em por
Dormir menos poderia levar a aumento de peso
Esportes, Saúde e Nutrição | , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Dormir menos poderia levar a aumento de peso

Pesquisadores ingleses encontram vínculos entre horas de sono e peso

Um estudo realizado no Reino Unido com mais de 1.600 adultos indica que dormir pouco poderia aumentar o risco de sobrepeso e obesidade. Os participantes do estudo responderam a um questionário sobre as horas dormidas e realizaram um registro da alimentação. Continuar lendo

Publicado em por
funiber-sono-dormir-importÂncia
Esportes | , , , , , , , , , , , , , ,

A importância do sono, o treino invisível

Cuidar do sono é importante para a recuperação física e o desempenho no esporte. Saiba estratégias para domir bem.

A qualidade do nosso sono é vital para o bem-estar e o rendimento físico. Para os atletas, é ainda mais importante vigilar que o descanso seja adequado. De acordo com o artigo escrito pela atleta espanhola e treinadora física Diana Martín, o sono é também fundamental para conseguir uma boa recuperação. Ela recomenda algumas estratégias para dormir bem. Continuar lendo