A prática do esporte é recomendada em qualquer faixa etária.
Na terceira idade, praticar qualquer esporte pode trazer muitas vantagens tanto psicologicamente quanto fisicamente.
Entre os benefícios da natação na terceira idade, destaca-se o pouco impacto que os esportes aquáticos causam nas articulações. É raro que algum esporte tenha um impacto negativo. Por sua vez, a natação é uma atividade que, quando realizada na água, gera um impacto praticamente inexistente nas articulações. Por isso, a natação na terceira idade não é indicada apenas para melhorar a saúde física, mas também para não se desgastar ao praticá-la.
A natação para adultos mais velhos é bom para o coração. A pressão arterial é beneficiada. Isso permite que o coração fique fortalecido, conseguindo que com apenas algumas sessões as mudanças sejam percebidas. Um deles pode ser perceber menos sensação de cansaço. Também é uma boa opção para melhorar a pressão arterial e interromper o uso de medicamentos. No entanto, é sempre aconselhável discuti-lo com um médico.
Outra das vantagens ou benefícios que a natação oferece aos idosos é uma redução significativa do estresse. Muitos idosos sofrem altos níveis de estresse devido às mudanças que vivenciam nesses anos. A natação, assim como a aquaterapia, ajudam tanto os idosos como os jovens a controlar o stress.
Por último, mas não menos importante, é preciso lembrar que é uma atividade física. Por isso, mantém os adultos em forma. De um modo geral, um idoso que pratica natação tem maior resistência contra doenças. Por sua vez, melhorará seus sistemas digestivo, nervoso e cardíaco.
A FUNIBER promove estudos para a formação de profissionais capacitados para atender às demandas da terceira idade. Conheça alguns programas nas áreas de esporte e de gerontologia:
- Mestrado em Atividade Física e Saúde
- Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avaliação Funcional
- Mestrado em Gerontologia
Fonte: Beneficios de la natación para adultos mayores
Foto: Todos os direitos reservados