A mudança de horário que ocorreu na Espanha, no último 29 de março, não afeta apenas as horas de luz solar.
Segundo o portal Infosalus, editado pela agência de notícias espanhola Europa Press, a quarentena pode desempenhar um papel negativo e agravar os efeitos da mudança do tempo nos idosos.
A empresa Atenzia, especializada na área da saúde, garantiu que essa modificação no relógio poderia ter um efeito prejudicial à saúde.
Os especialistas indicaram que a mudança pode afetar os sistemas nervoso e digestivo e favorecer o aparecimento de sintomas como cansaço, irritabilidade, fadiga, distúrbios digestivos ou problemas de concentração. “A qualidade do sono também pode ser afetada, com o tempo de descanso sendo reduzido em quase uma hora e sua qualidade em até 10%”, observou o site da Infosalus.
A partir da empresa mencionada, é recomendado evitar o consumo de bebidas estimulantes, como café. Nem aconselham cochilar, pelo menos, até que o corpo se acostume com a mudança. Também se recomenda a criação de um ambiente ideal para descansar com pouca ou pouca luz e sem ruído.
Não é aconselhável usar dispositivos eletrônicos na cama ou comer abundantemente. Fazer exercício físico em casa pode ajudar não apenas a permanecer ativo, mas também a reduzir os níveis de estresse.
Todos os profissionais que desejam ampliar sua formação para atender adequadamente pacientes idosos encontrarão vários programas universitários patrocinados pela FUNIBER para esse fim. Um dos cursos oferecidos é o Mestrado em Gerontologia.
Fonte: La cuarentena puede agravar los efectos del cambio de hora en las personas mayores
Foto: Todos os direitos reservados.