Diversos estudos mostraram evidências de que o esporte protege o corpo contra doenças. Em parte, este efeito protetor acontece porque o exercício físico atua também sobre o sistema imunitário.
O sistema imunitário está constituído por um conjunto de estruturas e mecanismos capazes de proteger o corpo contra agressões, tanto internas como externas. O sistema produz uma resposta imunitária envolvendo uma complexa rede de células e moléculas de diferentes partes do corpo.
O sistema imunitário deve estar sempre atuante, e necessita um cuidado constante para que o sistema funcione bem. Para este funcionamento ativo, a atividade física colabora ao ajudar a regular todos os sistemas do corpo.
Durante a prática de atividade física, acontecem processos que ativam o funcionamento de mecanismos diversos, como por exemplo mudanças nos anticorpos e glóbulos brancos, células do sistema imunitário que combatem as doenças. Com o exercício físico, os glóbulos brancos circulam mais rapidamente, e são capazes de detectar doenças com mais rapidez.
O exercício contribui também para diminuir a secreção de hormônios do estresse. Sabe-se que um nível alto de estresse pode aumentar os riscos de desenvolver uma doença.
Embora muitas destas mudanças sejam complexas, e faltam estudos que consigam analisa-las em toda as suas variações metabólicas, sabem que são benéficos para a saúde quando praticados de maneira frequente e moderada.
Também é importante para que o exercício físico seja saudável, contar com o acompanhamento professional para orientar sobre atividades mais adequadas para cada condicionamento físico. Porém, atividades leves e moderadas como caminhar e pedalar podem ser feitas diariamente, e são recomendadas.
A FUNIBER promove a formação de profissionais da área de esporte com estudos como o Mestrado em Atividade Física e Saúde e o Mestrado em Nutrição, Atividade Física e Esporte.
Fontes: Ejercicio e inmunidad
Así afecta el ejercicio físico a tu sistema inmunitario
Foto: Todos os direitos reservados