Pesquisadores espanhóis desenvolveram um método combinado de atividade física que melhorou o estado emocional e cognitivo de jovens
Um grupo de pesquisadores espanhóis estão desenvolvendo um projeto que analisa os efeitos emocionais e cognitivos-criativos em jovens a partir da prática de atividades físicas. Os pesquisadores utilizam um método chamado Treinamento Interválico de Alta Intensidade e Cooperativo, que combina o uso de dispositivos tecnológicos, com treino grupal e treino de intervalo de alta intensidade.
O método inclui 4 minutos de aquecimento dinâmico, mais 16 minutos de exercícios de cooperação de alta intensidade de intervalos, que se realizam em duplas ou grupos pequenos. Alguns desafios, com as devidas instruções, exigem dos grupos respostas dentro de prazos de tempo estipulado. Para acompanhar o próprio desenvolvimento, os alunos usam um pulsômetro com uma banda inalâmbrica no peito que oferece dados através de bluetooth. Esta informação está visível numa tela grande, para que os próprios alunos se regulem de acordo com as limitações e capacidades individuais.
Dentro do projeto, os pesquisadores desenvolveram um estudo de 12 semanas de duração com dois grupos. Um dos grupos seguiu o método criado, e o outro realizou programa com exercícios de baixa intensidade.
O grupo que utilizou o método combinado apresentou bons resultados para o bem-estar e a sociabilidade, com efeitos também positivos para a atenção-concentração, o cálculo matemático e a criatividade.
O método se mostrou mais favorável para quem não realiza práticas físicas regulares, ao comparar com participantes fisicamente mais ativos.
Acredita-se que programas como este tipo permitem melhoras na microestrutura cerebral, produzindo mais eficiência para os neurônios, especialmente na hora de tomar decisões. Alberto Ruiz-Ariza, um dos pesquisadores do grupo, vinculado à Universidade de Jaén, analisa os benefícios do método para a educação física: “diante do aumento dos níveis de sedentarismo e sobrepeso/obesidade entre os jovens, a escassez de tempo oferecida à Educação Física, devemos fazer um esforço em buscar novas estratégias educativas para aproveitar os avances que a ciência nos vai mostrando”, afirma.
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Fonte:
Actividad física y retos cooperativos para mejorar aspectos emocionales y cognitivos en jóvenes
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