![Perspectiva do treino intervalado de alta intensidade](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/11/gettyimages-unobillóndosciendiezmillónunocienveinte-unomilnuevecienveinte-cinco-cincociensetenta-.jpg)
Perspectiva do treino intervalado de alta intensidade
Os avanços no campo do esporte e do exercício físico levaram a uma busca constante por métodos eficazes para melhorar o desempenho atlético e promover a saúde geral. Uma técnica que ganhou popularidade nos últimos anos é o treino intervalado… Ler mais
![Sono: a resposta para melhorar o desenvolvimento atlético](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2021/10/funiber-sono-atletas.jpg)
Sono: a resposta para melhorar o desenvolvimento atlético
Estudos revelam a necessidade de os atletas manterem um horário de sono consistente e suficiente para maximizar seu desempenho nas competições. Ler mais
![Benefícios do treino esportivo de alta intensidade para os ossos](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2021/06/funiber-ossos-exercicios-570x350.jpg)
Benefícios do treino esportivo de alta intensidade para os ossos
Estudo realizado na Finlândia mostra benefícios da atividade física regular, de alta intensidade, para a saúde dos ossos na terceira idade. Estudos sugerem que o treinamento do tipo impacto e força de alta intensidade fornece um poderoso estímulo osteogênico, mesmo na terceira idade. Um estudo realizado pelo Centro de Pesquisa Gerontológica e a Faculdade de Ciências da Saúde e do Esporte na Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, analisou os impactos das atividades físicas de alta intensidade para os ossos com o envelhecimento. Ler mais
![Exercícios de mais esforço para quem tem mais de 50 anos](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2020/09/funiber-intensidade-treino-570x350.jpg)
Exercícios de mais esforço para quem tem mais de 50 anos
As pessoas com mais de 50 anos podem continuar se exercitando normalmente, até mesmo em atividades que exijam esforços e força física. Entretanto, antes é necessário conhecer o próprio corpo, a condição de saúde e o nível de condicionamento físico. Aliás, é recomendável que se pratique exercícios com mais intensidade. Estes devem variar, segundo cada pessoa. Em geral, recomendam trabalhar as qualidades físicas como a mobilidade articular, a força e a capacidade cardiorrespiratória. Ler mais