Como a psicologia esportiva ajuda a alcançar as metas

Veja algumas das variáveis psicológicas que podem interferir no rendimento esportivo e como se pode trabalhar, desde a psicologia esportiva

A psicologia da atividade física e do esporte é uma disciplina que estuda e atua sobre o comportamento humano nas práticas de atividade física e esportiva. É útil porque pode melhorar as habilidades para o rendimento físico e técnico, e porque permite benefícios psicológicos que podem oferecer melhor saúde e qualidade de vida.

A psicóloga esportiva Patricia Ramírez destaca a importância de trabalhar o lado psicológico entre os esportistas para conseguir um esforço extra para a superação dos objetivos. Autora de diversos livros sobre psicologia esportiva, ela escreve também para jornais espanhóis sobre os temas de saúde e esporte.

Segundo a autora, com a ajuda dos psicólogos esportivos, será mais fácil para um atleta administrar e controlar as emoções e os pensamentos que muitas vezes afetam o rendimento e os resultados no campo esportivo.

Ela ressalta algumas variáveis psicológicas que atuam nas atividades esportivas:

  • Concentração – Capacidade de manter uma atividade sem que o exterior altere ou distraia a realização.
  • Atenção – Capacidade de manter o foco e a observação sobre a prática
  • Motivação – Fator crucial que pode determinar o interesse e a participação para alcançar as metas delimitadas
  • Autoconfiança – Crença razoável de capacidade própria para lograr êxitos individuais
  • Relevar a pressão – A cobrança sobre o rendimento esportivo muitas vezes pode causar efeitos negativos. Os esportistas devem trabalhar esta pressão e relevar as expectativas.

Para trabalhar com estas variáveis, os psicólogos esportivos tendem a usar alguns procedimentos e ferramentas. Pode-se começar com uma avaliação e um diagnóstico individual de cada atleta para conhecer as necessidades principais do esportista. Com estes dados, o psicólogo elabora uma intervenção com algumas ferramentas como o autoconhecimento, o relaxamento e a visualização.

Ramírez lamenta que, apesar de haver um crescimento no interesse destas intervenções psicológicas, ainda falta a compreensão entre muitos treinadores sobre a importância do papel da psicologia esportiva.

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Fonte:

La importancia de la psicología deportiva: así es como te ayuda a alcanzar tu meta

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