Estudo mostra que consumo de cafeína em ciclistas com fadiga mental poderia melhorar o desempenho neuromuscular
Muitas pessoas necessitam um café para ativar a mente de manhã, especialmente após uma noite mal dormida. Entre os atletas, o café pode ajudar também a diminuir a fadiga mental e melhorar o desempenho físico.
Segundo um estudo realizado por pesquisadores brasileiros, da Universidade de São Paulo (USP), o consumo de cafeína conseguiu melhorar o desempenho de atletas de ciclismo.
O pesquisador Paulo Estevão, com a coordenação do professor Dr. Flávio Pires, do Grupo de Estudos em Psicofisiologia do Exercício, afirma que “a cafeína é um recurso ergogênico com efeito potencial para reverter os efeitos da fadiga mental sobre o desempenho”.
O pesquisador percebeu que os atletas com fadiga mental tendem a perder desempenho e a perceber o esforço físico com mais intensidade. De acordo com o estudo, após provocar uma condição de fadiga mental, os atletas mostraram uma queda de 4,8% na ativação do córtex pré-frontal.
Após a ingestão de cafeína, administrada em cápsulas com 5mg/Kg, houve um aumento na ativação do córtex pré-frontal em aproximadamente 8% e redução no tempo de conclusão do teste em contrarrelógio de 1,8%. O pesquisador da USP conclui que “ao ingerir cafeína, os sujeitos perceberam menos esforço comparados com as demais condições”, e apresentaram maior eficiência neuromuscular.
Entretanto, Paulo Estevão ressalta a importância de contar com a orientação de um nutricionista para avaliar a dosagem ideal de cafeína e o tempo de efeito da substância no corpo.
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Fonte: Cafeína reduz sensação de fadiga e melhora desempenho de ciclistas
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