Após o parto, as mães podem se tornar mais vulneráveis a mudanças no humor, correndo o risco de sofrer a depressão pós-parto
Durante a gravidez e o pós-parto, as mulheres passam por uma série de períodos que causam mudanças psicológicas, estruturais e fisiológicas. A agitação dos hormônios sofridos durante essas etapas faz com que as mulheres sofram mudanças de humor e podem ter ansiedade, irritabilidade ou mesmo tristeza. Aqui é possível aparecer, uma vez que não ocorre em todas as mulheres, a depressão pós-parto.
Uma das formas de evitá-la é por meio da prática de exercício físico. Quando se pratica exercício regularmente, há uma melhora na resistência física, aumentos da força e flexibilidade muscular melhorada. Acrescentando a tudo isso o sentimento de bem-estar gerado pela prática de esporte ou exercício devido a liberação de endorfinas. Do mesmo modo, estar em forma influencia na autoconfiança, na capacidade de reação física e emocional e no fortalecimento do sistema imunológico.
Cabe destacar a importância de conhecer a situação em que alguém se encontra, visto que não serve qualquer tipo de exercício. Deve-se levar em consideração que o exercício físico, tenha sido ou não praticado antes da gravidez, precisa ajustar-se à nova situação e não colocar a mulher em risco. É importante entender que os resultados obtidos antes de engravidar não podem ser aplicados agora. Não se pode esperar alcançar os mesmos resultados físicos que quando não se estava grávida, uma vez que a resistência do corpo não é a mesma, muito menos o aspecto físico. É necessário adaptar o exercício à nova situação e avançar gradualmente.
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Fonte: El ejercicio disminuye los síntomas depresivos postparto