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Frío, calor e hipoxia en la recuperación muscular: qué terapias funcionan tras el daño inducido por el ejercicio

Frío, calor e hipoxia en la recuperación muscular: qué terapias funcionan tras el daño inducido por el ejercicio

La recuperación muscular después de sesiones con alto componente excéntrico, cuando el músculo se alarga mientras se hace fuerza, sigue siendo un reto clínico y de rendimiento. Una revisión publicada en Sports Medicine analiza la evidencia disponible sobre cuatro estresores ambientales aplicados como terapias de recuperación tras daño muscular inducido por el ejercicio: frío, calor, alternancia frío‑calor e hipoxia. El trabajo evalúa su impacto en cinco marcadores clave: función muscular, rango articular, dolor, edema y biomarcadores sanguíneos,  y ofrece recomendaciones prácticas sobre dosis, frecuencia y momento de aplicación.  Leer más

Probióticos y salud digestiva infantil: qué dice la evidencia sobre su papel en la prevención y tratamiento de la diarrea y el estreñimiento

Probióticos y salud digestiva infantil: qué dice la evidencia sobre su papel en la prevención y tratamiento de la diarrea y el estreñimiento

Los probióticos se han consolidado como una de las intervenciones más estudiadas para apoyar la salud intestinal. Un nuevo análisis de alto nivel publicado en Frontiers in Nutrition ofrece una visión integrada sobre su papel en la prevención y el tratamiento de la diarrea, en el estreñimiento en la población pediátrica. Este estudio , que sintetiza revisiones sistemáticas y metaanálisis, ayuda a aclarar discrepancias previas y a orientar decisiones clínicas basadas en la mejor evidencia disponible. Leer más