Descubre los mejores consejos que permitirán que cualquier persona pueda tener una longevidad más sana.
La vejez es un proceso natural por el cual todos los seres humanos deben de pasar y no puede evitarse. Sin embargo, hay personas que, siguiendo un determinado estilo de vida, consiguen alcanzar una vida más saludable y activa durante esta etapa de su vida.
Una longevidad sana se basa en llegar a tener una edad avanzada y que las condiciones de salud física y mental sean buenas. Es decir, sin enfermedades que invaliden a la persona, sin dolores o limitaciones de cualquier tipo. Hace falta recalcar que no solo dependerá del estilo de vida, sino de otros factores más personales. Algunos de estos serían los genes y el medio ambiente en el cual se desenvuelve la persona.
¿Qué dicen los estudios?
Según una variedad de expertos, hay que tomar en cuenta una dieta sana, realizar actividad física constante y evitar el consumo de tabaco. Además, es importante recalcar la importancia de detectar enfermedades crónicas en sus etapas iniciales. Un consejo más es afrontar la vida con una actitud positiva.
Diferentes estudios revelan que las mujeres viven, en promedio, cinco años más que los hombres. Las causas de este hecho no son totalmente claras, pero puede relacionarse con el hecho de que los hombres tienden a tener una vida más arriesgada y muestran un índice de consumo de tabaco y alcohol mayor. Además, los niveles de testosterona generada por los varones aumentan el colesterol malo, mientras que en la mujer, el estrógeno ayuda al aumento de colesterol bueno. Estos son tan solo un par de factores por los cuales las mujeres pueden llegar a tener una vida relativamente más sana.
Sin lugar a duda, para tener una buena calidad de vida durante la vejez, hace falta prepararse durante toda la vida. En edades juveniles se suelen cometer acciones que dejan lesiones o vicios que afectan a largo plazo, produciendo daños permanentes y secuelas en la tercera edad.
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Fuente: Claves para alcanzar una longevidad saludable
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