Varios estudios han demostrado que el consumo de P-sinefrina ayuda a quemar grasas durante el ejercicio.
Cada vez más deportistas recurren a suplementos como la P-sinefrina para ganar masa muscular o aumentar las grasas oxidadas como energía principal.
¿Qué es la P-sinefrina?
Se trata de una molécula que proviene de la naranja amarga o naranja sevillana. Lo que la diferencia es su capacidad de unión con los receptores ß3 adrenérgicos encargados de regular el metabolismo de las grasas. Al establecer contacto, se incrementa la lipólisis y se libera energía de los depósitos de grasa del músculo. Es precisamente esta energía la que puede ser utilizada durante el ejercicio.
Función de la P-sinefrina
La P-sinefrina no puede catalogarse como un ergogénico ya que no aumenta el rendimiento deportivo sino que modifica la gestión de sustratos energéticos. En condiciones normales, la oxidación de grasas se logra a intensidades moderadas, mientras que a intensidades altas predomina el uso de glucógeno muscular (hidratos de carbono).
Un estudio reciente llevado a cabo en el laboratorio de fisiología de la Universidad Camilo José Cela (España) demuestra que consumir p-sinefrina 45 minutos antes de realizar ejercicio maximiza la oxidación de grasas al mismo tiempo que reduce la de hidratos de carbono. Tres miligramos de p-sinefrina por kilo de peso son suficientes para conseguir resultados.
Consumo habitual
Por el momento no se han hallado efectos adversos que influyan en la presión arterial sistólica, diastólica o frecuencia cardiaca. Tampoco hay indicios de dolor gastrointestinal, dolor de cabeza o malestar muscular post-ejercicio tras la ingesta de P-sinefrina.
Es por ello que las futuras investigaciones han de centrarse en la ingesta regular y no puntual de este suplemento. Todo ello con el fin de esclarecer su utilidad en la reducción eficaz de grasa corporal, combinada con rutinas de ejercicio. Además, podría determinarse su idoneidad a la hora de mejorar el rendimiento en deportes de resistencia.
En este sentido, FUNIBER ofrece estudios en el área de Deportes. Por ejemplo, con el programa de Maestría en Actividad Física y Salud o el Máster Universitario en Rendimiento Deportivo: Entrenamiento y Valoración Funcional.
Fuente: P-sinefrina: la sustancia que ayuda a quemar más grasas haciendo ejercicio
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