![Otro tipo de jet lag: “jet lag social”](https://blogs.funiber.org/wp-content/uploads/2017/05/funiber-insomnio-demencia-570x350.jpg)
Otro tipo de jet lag: “jet lag social”
No es necesario viajar lejos para sufrir de jet lag. La fatiga durante el día, la dificultad para mantenerse alerta y despierto y los problemas gastrointestinales son síntomas del trastorno por jet lag, un problema que se produce cuando se viaja rápidamente a través de múltiples zonas horarias (Mayo Clinic, 2020). Leer más
![¿Qué es la parálisis del sueño y cómo tratarla?](https://blogs.funiber.org/wp-content/uploads/2022/07/funiber-dormir-salud-trescien-x-doscienveinte-cinco-570x350.jpg)
¿Qué es la parálisis del sueño y cómo tratarla?
Si bien generalmente pensamos que estar dormido o despierto está claramente definido, condiciones como la parálisis del sueño desafían estos límites fijos. Leer más
![La importancia del sueño para el sistema inmunitario](https://blogs.funiber.org/wp-content/uploads/2022/04/laimportanciadelsueno-1-570x350.png)
La importancia del sueño para el sistema inmunitario
¿Cuántas horas durmió anoche? Para muchas personas, la respuesta es: no las suficientes. El Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos estima que uno de cada tres adultos no duerme lo suficiente. Se trata de un problema que afecta a todos los países y niveles de ingresos. Además, este problema se convierte en una preocupación aún mayor si tenemos en cuenta la importancia del sueño para el sistema inmunitario. Leer más
![El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse del ejercicio intenso](https://blogs.funiber.org/wp-content/uploads/2019/09/funiblog-dep-dormir-570x350.jpg)
El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse del ejercicio intenso
El sueño juega un papel importante para la recuperación muscular. Cuando dormimos, nuestro cuerpo se organiza y ayuda a mantener nuestras funciones endocrinas funcionando regularmente. Por ejemplo, la hormona del crecimiento se estimula mientras el cuerpo descansa. Esta hormona ayuda a fortalecer los músculos. Además, dormir bien mejora el rendimiento cardiovascular, lo que disminuye la sensación de fatiga. Leer más