Entender el sueño saludable
Debido a las exigencias cotidianas, muchas personas luchan por mantener un horario de sueño saludable. Aunque la ciencia no comprende del todo el propósito del sueño, su importancia es evidente. Leer más
Cómo tomar siestas correctamente
Ya sea que te sientas cansado o quieras recuperar el sueño, tomar una siesta puede ser la respuesta a tu fatiga. Leer más
Otro tipo de jet lag: “jet lag social”
No es necesario viajar lejos para sufrir de jet lag. La fatiga durante el día, la dificultad para mantenerse alerta y despierto y los problemas gastrointestinales son síntomas del trastorno por jet lag, un problema que se produce cuando se viaja rápidamente a través de múltiples zonas horarias (Mayo Clinic, 2020). Leer más
¿Qué es la parálisis del sueño y cómo tratarla?
Si bien generalmente pensamos que estar dormido o despierto está claramente definido, condiciones como la parálisis del sueño desafían estos límites fijos. Leer más