Etiqueta: deporte

Estudio aplica un nuevo índice para cuantificar la carga de entrenamiento en función de los latidos cardíacos A lo largo de muchos años, la prescripción de entrenamiento a deportistas se basó en la experiencia personal de los entrenadores. Sin embargo, en los últimos años han surgido distintas clases de técnicas con base científica para mejorar esta preparación y, en consecuencia, el rendimiento de atletas en competición. Leer más

Estudio comprueba que la crioterapia puede facilitar la recuperación post-entrenamiento de futbolistas Durante las partidas de fútbol, los jugadores están sometidos a una elevada carga de trabajo, que muchas veces genera fatiga y puede llegar incluso a provocar lesiones. Por ello, es recomendable que se realice una recuperación completa después de los entrenamientos y partidos, para controlar sus adaptaciones a la carga de entrenamiento y seleccionar correctamente las técnicas y estrategias específicas para minimizar la fatiga residual. Leer más

Estudio muestra que la combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia mejora el rendimiento de los corredores Muchos corredores piensan que, para correr mejor, solo tienen que aumentar el ritmo y la intensidad de las carreras. Sin embargo, varios estudios demostraron que otros tipos de entrenamiento pueden ayudar en la mejora de su rendimiento. Leer más

Campos de entrenamiento permiten simular las condiciones encontradas en las altas altitudes, facilitando la preparación y aclimatación de los atletas. Para los deportistas que realizan pruebas en montañas no siempre es fácil  desplazarse y entrenar en las mismas condiciones a las que se enfrentarán durante las competencias. Para facilitar este proceso, ha sido creado un tipo de entrenamiento llamado live high-train low (LHTL) o Vivir Arriba y Entrenar Abajo, que alterna los niveles de oxígeno a los que se somete el atleta – proceso conocido como hipoxia intermitente –, con la intención de mejorar su rendimiento. Leer más