Reino Unido publica nueva guía de actividad física
La guía presenta nuevas recomendaciones para la actividad física entre las personas embarazadas, después del embarazo y discapacitadas, y sugiere más ejercicios de fuerza para todas las edades. El estudio, publicado por los departamentos médicos de Inglaterra, Escocia, Wales e Irlanda del Norte, es una actualización de la guía anterior de 2011. Con nueva evidencia científica sobre los beneficios de la actividad física regular para todos los grupos sociales, la guía actualizada tiene como objetivo fomentar el ejercicio para mejorar los beneficios individuales y comunitarios, aumentar la productividad, reducir los costos en el sistema sanitario y disminuir la contaminación del aire. Leer más
Mejorar la nutrición podría ayudar a la economía y salvar vidas
La declaración de la Organización Mundial de la Salud destaca la importancia de garantizar servicios de salud que guíen las dietas saludables que puedan salvar vidas y mejorar las economías locales. Las políticas públicas diseñadas para garantizar una nutrición de calidad para las diferentes etapas de la vida podrían salvar 3,7 millones de vidas para el año 2025, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Leer más
París tendrá el huerto urbano europeo más grande
El próximo año la capital francesa inaugurará una granja urbana, que recibirá el nombre de Agripolis, con seis pisos y 150.000 metros cuadrados destinados a cultivar hasta 900 kilogramos de frutas y verduras al día Agripolis, una granja urbana de grandes dimensiones aterrizará en París el próximo año. Una veintena de jardineros fabricarán 30 tipos diferentes de plantas. El proyecto se localizará en la azotea de un importante edificio de exposiciones que se está remodelando en la actualidad, concretamente la Paris Expo Porte de Versailles, en el distrito 15. Leer más
El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse del ejercicio intenso
El sueño juega un papel importante para la recuperación muscular. Cuando dormimos, nuestro cuerpo se organiza y ayuda a mantener nuestras funciones endocrinas funcionando regularmente. Por ejemplo, la hormona del crecimiento se estimula mientras el cuerpo descansa. Esta hormona ayuda a fortalecer los músculos. Además, dormir bien mejora el rendimiento cardiovascular, lo que disminuye la sensación de fatiga. Leer más