Como os músculos mudam com a idade e por que eles não devem ser negligenciados
Na mídia, não é sempre que você vê fisiculturistas idosos ou atletas com mais de 50 anos. Na verdade, a idade média de aposentadoria para um jogador de futebol é de 35 anos. Do que se trata? Na maioria dos casos, isso ocorre porque, à medida que envelhecemos, nossos corpos podem não reagir da mesma maneira que antes em resposta ao exercício, mesmo que o tipo de exercício permaneça o mesmo. Ler mais
Rotina de exercícios para o relaxamento muscular
Os especialistas dizem que após a atividade física você deve seguir uma rotina que permita o relaxamento muscular Ler mais
Durma melhor ao praticar este esporte
O bodyweight é um esporte que pode retardar a perda de força e massa muscular e pode ajudá-lo a dormir melhor, de acordo com os resultados de um estudo Ler mais
Três melhores exercícios de Harvard para idosos
Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, recomenda os três melhores exercícios voltados para idosos. Ler mais