Exercícios físicos para quem tem artrite
Especialistas em saúde ressaltam os benefícios dos exercícios físicos para quem sofre de artrite, e aconselham alguns hábitos para ajudar a aliviar as dores musculares durante e após a atividade física A dor das articulações não deveria ser empecilho para realizar atividades físicas. Diversos estudos já mostraram que o exercício físico é fundamental para quem sofre de artrite já que aumenta a força, a flexibilidade, reduz as dores e ajuda a combater a fadiga. Ler mais
Exercícios ajudam à saúde do coração
Fortalecer os músculos é fortalecer o coração, segundo um artigo recém-publicado na revista Nature Reviews Cardiology. Estudo indica que o treino de força muscular poderia melhorar a saúde cardiovascular O exercício regular, que ajuda a melhorar a força muscular, também pode ser aliado para a saúde do coração. Segundo um estudo desenvolvido por pesquisadores de universidades nos Estados Unidos, na Espanha, em Portugal e na Suécia, o exercício físico libera substâncias saudáveis para o coração, chamadas mioquinas. Ler mais
Os melhores exercícios para quem tem osteoporose
Estudos mostram que a prática de atividade física deve ser usada para prevenir e tratar a osteoporose, doença que atinge em grande parte a população feminina Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um terço das mulheres brancas acima de 65 anos são portadoras de osteoporose, e um quinto dos homens brancos acima de 60 anos têm 25% de chance de adquirir uma fratura facilitada pela doença. Ler mais
Estudo analisa quanta atividade física é melhor para a saúde mental
Estudo realizado nos Estados Unidos encontra associação entre a prática de exercícios físicos e a melhora da saúde mental, desde que a prática não supere 3 horas diárias “A depressão é uma das principais causas para a incapacidade em todo o mundo, e é necessário encontrar de maneira urgente estratégias para melhorar a saúde mental através de campanhas públicas”, afirmou o doutor Adam Chekroud. Ler mais