O colesterol é uma substância vital para o funcionamento do corpo humano, mas compreender as suas diferentes frações é essencial para manter uma boa saúde cardiovascular. Nas nossas análises médicas, muitas vezes focamo-nos no colesterol total, procurando um valor inferior a 200 mg/dl como ideal. Porém, o verdadeiro foco deve ser o LDL ou colesterol “ruim”, pois é responsável por depositar partículas de colesterol nas artérias e promover o desenvolvimento da arteriosclerose.
O limite recomendado para o colesterol LDL tem variado ao longo do tempo, sendo atualmente sugerido mantê-lo abaixo de 130 mg/dl para pessoas sem histórico de doença cardiovascular, e ainda mais baixo, 55 mg/dl, para quem sofreu acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Isto significa que ter um colesterol total superior a 200 mg/dl não é motivo de preocupação se o seu colesterol LDL estiver baixo e o seu colesterol HDL (bom) estiver alto.
É essencial compreender que o colesterol LDL não é o único marcador importante, pois o colesterol HDL também desempenha um papel crucial. O HDL é conhecido como “colesterol bom” porque coleta partículas de colesterol ruim e as leva ao fígado para serem decompostas, reduzindo as chances de ter arteriosclerose. É por isso que é recomendado manter níveis saudáveis de colesterol HDL, idealmente entre 70-80 mg/dl.
Algumas recomendações
Para manter níveis saudáveis de colesterol é importante adotar um estilo de vida ativo e uma alimentação equilibrada, pobre em gorduras e rica em frutas, vegetais, legumes e proteínas de qualidade. O exercício regular também ajuda a aumentar o colesterol HDL e reduzir o colesterol LDL. Em alguns casos, pode ser considerado o uso de estatinas, medicamentos que bloqueiam a produção de colesterol no organismo, principalmente para quem apresenta risco cardiovascular aumentado.
No entanto, é essencial confiar nos profissionais médicos para interpretar os resultados dos testes e receber recomendações adequadas. Cada indivíduo é único e as necessidades de tratamento podem variar com base no histórico médico e nos fatores de risco. Os cuidados de saúde cardiovascular requerem uma abordagem abrangente que inclua uma dieta adaptada às necessidades de cada organismo, exercício físico e, quando necessário, medicação sob supervisão médica. Trabalhando em equipe, é possível garantir o bem-estar ideal a longo prazo. O colesterol é apenas uma peça do quebra-cabeça no cuidado da nossa saúde e manter uma vida equilibrada e saudável é fundamental para prevenir doenças cardiovasculares.
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Fonte: ¿Qué significa colesterol “malo” y “bueno” y en qué debemos fijarnos?
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