Um comitê de especialistas discute a relação entre a nutrição e a saúde emocional.
Como sabemos, a boa nutrição influencia a saúde física das pessoas, mas também afeta a saúde emocional?
Por meio da realização de uma mesa redonda, diversos especialistas da área debateram e contribuíram com suas considerações sobre o tema.
O culto ao corpo
Durante o confinamento domiciliar, houve pessoas que negligenciaram sua dieta e outras que demonstraram extrema preocupação em uma alimentação saudável.
Nesse sentido, na mesa redonda organizada por Krissia, Arantxa Ezcurdia, dietista-nutricionista comentou sobre a importância do equilíbrio. “Ter uma dieta com as proporções adequadas de proteínas é essencial para o corpo e muitas vezes são as mais esquecidas”.
Por isso, ele enfatizou a necessidade de medir as quantidades corretas de alimentos e saber o valor nutricional de cada um deles. Proteínas, carboidratos e vegetais são algo que qualquer dieta deve conter, mas o que você precisa fazer é aprender a usá-los e medi-los, porque a ignorância é um dos principais problemas.
Por outro lado, como indica um artigo publicado na revista ARAL, a psicólogo geral da saúde Itziar Digón comentou que “o que não devemos fazer é sofrer enquanto comemos. É muito importante ter uma alimentação consciente e que no final também seja para se sentir bem”.
Desse modo, não adianta seguir uma dieta muito rígida se não quisermos desfrutá-la. Por isso é muito importante preparar pratos saudáveis, equilibrados e saborosos.
Nesse sentido, se você está pensando em modificar sua dieta ou dieta alimentar, é melhor procurar especialistas que possam orientá-lo e dar-lhe recomendações.
Por isso, a FUNIBER patrocina inúmeros programas universitários com o objetivo de fornecer aos profissionais as informações completas e atualizadas na área da Saúde e Nutrição. Como, por exemplo, o Mestrado Internacional em Nutrição e Dietética.
Fonte: ¿Existe alguna relación entre la salud nutricional y la salud emocional?
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