Um estudo revelador examinou a relação entre estilo de vida saudável, genes relacionados à longevidade e expectativa de vida em idosos.
Os resultados mostraram que a manutenção de hábitos saudáveis, como não fumar, consumo moderado de álcool, atividade física regular e uma dieta balanceada, reduziu significativamente o risco de mortalidade e aumentou a expectativa de vida, mesmo naqueles com alto risco de mortalidade devido a fatores genéticos hereditários.
O aumento da proporção de idosos na população mundial gerou um interesse crescente em compreender a relação entre estilo de vida e longevidade. Um estudo publicado na revista The Lancet, intitulado “Estilo de vida saudável no final da vida, genes da longevidade e expectativa de vida entre adultos mais velhos: um estudo de coorte prospectivo de 20 anos, com base na população” investigou exatamente essa relação.
O estudo sobre vida saudável na terceira idade
O estudo foi realizado na China em um período de 20 anos e envolveu mais de 36.000 idosos. Quatro variáveis de estilo de vida foram avaliadas: tabagismo atual ou não, consumo de álcool ou não, atividade física regular ou não e tipo de dieta. Uma pontuação composta foi construída considerando esses fatores, classificando os participantes em três grupos: não saudável, intermediário e saudável.
Além disso, foram examinados os efeitos dos genes relacionados à longevidade. Um escore genético foi construído a partir de 11 loci de longevidade e os participantes foram classificados de acordo com a predisposição genética de maior ou menor risco.
Os resultados foram reveladores. Em comparação com aqueles com um estilo de vida não saudável, os participantes do grupo de estilo de vida saudável tiveram um risco 44% menor de mortalidade por todas as causas. Além disso, descobriu-se que os indivíduos com alto risco genético e estilo de vida pouco saudável apresentavam o maior risco de mortalidade.
Curiosamente, descobriu-se que os maiores benefícios de um estilo de vida saudável se manifestaram nas pessoas com alto risco de mortalidade devido a fatores genéticos herdados. Para esse grupo específico, levar um estilo de vida saudável foi associado a um aumento de 4,35 anos na expectativa de vida.
A importância de uma vida saudável na terceira idade
Esses resultados destacam a importância de adotar e manter um estilo de vida saudável na terceira idade. Embora nossos genes possam influenciar nossa disposição para a longevidade, nossas escolhas diárias também desempenham um papel crucial. Independentemente de nossa predisposição genética, a escolha de hábitos saudáveis pode nos dar uma chance maior de ter uma vida mais longa e saudável.
Em conclusão, este estudo nos dá uma compreensão mais profunda de como as escolhas de estilo de vida podem influenciar nossa expectativa de vida, especialmente no contexto do envelhecimento. Dessa forma, traz uma motivação para melhorar nossos hábitos diários e a cuidar de nossa saúde em todas as fases da vida.
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