Sabe-se que o esporte proporciona benefícios à saúde de uma pessoa em qualquer idade, mas em grande parte das vezes, é abandonado passado um tempo. Na infância e adolescência, é habitual participar de competições esportivas.
Nas diversas modalidades, como futebol, basquete, dança, ginástica ou algo semelhante, as competições esportivas recreativas incentivam amizades, ao mesmo tempo em que melhoram a saúde cardiovascular. E o que é mais importante, dá a sensação de fazer parte de algo e de trabalhar em equipe.
Esses são benefícios excelentes para a saúde mental, e é importante tentar manter a prática na idade adulta, quando o estresse cotidiano da vida se torna ainda mais intenso.
Conheça 4 benefícios de participar de uma liga esportiva recreativa para adultos:
Saúde física
Participar de uma liga esportiva recreativa é ótimo para a saúde física. Embora possa parecer algo lógico dado o benefício que traz, na verdade, a maioria dos adultos não pratica atividade física suficiente em suas vidas diárias.
Sentido comunitário
Fazer parte de uma equipe proporciona aos seus membros um sentimento de pertencimento e comunidade, algo que não é tão facilmente alcançado na idade adulta. Embora muitos adultos façam parte de uma espécie de equipe no trabalho ou até mesmo com a família, é benéfico experimentar esse sentimento de maneira mais diversa, buscando novos espaços de socialização.
Um senso de propósito
Um senso de comunidade também traz um senso de propósito, como se eles confiassem em você e se apoiassem em você. É benéfico para a saúde mental estar envolvido em uma infinidade de comunidades diferentes, e não apenas depender do seu empregador. Nos esportes recreativos, as pressões por resultados são menores, portanto não promovem o mesmo estresse que um trabalho.
Mudanças de horário são bem-vindas
Muitas vezes, depois de um longo dia de trabalho, quase não sobra energia para ir à academia para fazer exercícios. Ter um lugar marcado para ir depois do trabalho diário ou das obrigações familiares pode motivar e estimular.
Em geral, fazer parte de uma equipe é valioso e benéfico, seja para a saúde física ou mental.
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Fonte: BENEFITS OF RECREATIONAL SPORTS ON ADULTS
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