O desgaste e a falta de bom desempenho nos esportes fazem com que muitas pessoas busquem outras alternativas quando querem praticar uma atividade física para manter a forma física. Algumas modalidades conseguem reunir atividades de desempenho e ao mesmo tempo ajudam a relaxar.
Existem vários esportes que podem ser praticados regularmente para ter uma vida tranquila e com menos estresse.
Quais esportes ajudam você a relaxar? Sugerimos algumas práticas:
Pilates: Esta é uma das atividades mais relaxantes para se fazer e mantém o corpo em boa forma. É conhecida por ser praticada no chão e tem como função evitar problemas nas costas, aumentar a força nas coxas, melhorar o equilíbrio e manter o corpo firme.
Tai Chi: Consiste em fazer movimentos relaxados que focam na conexão entre Yin e Yang. Ele se concentra em melhorar a saúde mental, a energia e o sistema nervoso. Reduz o estresse e é a melhor opção para manter as emoções equilibradas.
Atletismo: Correr é uma das atividades que podemos fazer sem ir a uma academia ou ter um treinador. Embora pareça uma atividade que envolve muito esforço, enquanto você corre, você esquece seus problemas, libera endorfinas e desfruta de uma atividade que te conecta diretamente com o meio ambiente. É uma boa opção para limpar a mente.
A FUNIBER promove estudos para a formação de profissionais na área de saúde e atividade física. Conheça algunas programas como:
- Mestrado em Otimização em Rendimento Esportivo
- Mestrado em Atividade Física e Saúde
- Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva
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Fonte: 5 deportes que ayudan a relajarte
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