De acordo com atletas como Almudena Gómez, o judô é uma atividade inclusiva que fortalece os músculos e também promove a inteligência emocional e a consideração pelos outros.
O judô, que significa “caminho suave” em japonês, é um esporte que melhora a saúde mental e física, além de preparar os atletas com habilidades para a vida. Usando técnica, alavancagem e equilíbrio, os judocas realizam arremessos e bloqueios durante as competições. Os participantes tentam levantar e lançar seu oponente de costas, mas por meio do princípio da suavidade. Isto pode parecer contraditório, mas o esporte tem a ver com respeito aos outros e, portanto, não é projetado para causar danos.
Por meios da prática do judô, os participantes desenvolvem atitudes saudáveis em relação a si mesmos e aos outros. O esporte é projetado para aumentar a autoestima, autodisciplina, autorrespeito e cortesia para com os outros. Este respeito mútuo fomenta a confiança, a confiança e o julgamento, o que promove o crescimento emocional das crianças. O judô também se torna uma saída para sua energia, o que reduz sua tendência à violência.
Conforme os participantes aprendem as técnicas do esporte, sua concentração aumenta à medida que seguem as instruções detalhadas dos instrutores. Por este motivo, o judô é especialmente benéfico para crianças com TDAH ou distúrbios semelhantes. Ao praticar a concentração em seu esporte, eles também podem aplicar este aprendizado durante a escola e outras atividades.
Em termos de melhorias físicas, o judô desenvolve músculos saudáveis. Quando as crianças começam a praticar o esporte em tenra idade, elas podem se tornar mais fortes. Além disso, o judô melhora o sistema cardiovascular e diminui o colesterol. Reduz o risco de obesidade infantil, doenças cardíacas e osteoporose. Em geral, a disciplina e a concentração envolvidas no judô permitem que as crianças desenvolvam hábitos saudáveis que podem continuar como adultos.
Uma atleta que se beneficiou especificamente desta atividade é a Almudena Gómez, que já ganhou 12 medalhas nacionais e 2 internacionais neste esporte. Em uma entrevista ao Diario de Huelva a esportista fala de sua experiência neste esporte, bem como de sua carreira educacional. Ela tem um histórico em condicionamento da atividade física, desempenho esportivo e ensino. Apesar de seu amor pelo esporte, Gómez acredita na importância de ter habilidades também para o mercado de trabalho.
Gómez é o diretor do TSV Judo Sports Club, que significa Trabalho, Sonho e Coragem. Ela vive por este lema e acredita que cada uma destas etapas é importante para desfrutar de cada fase da vida e é essencial para completar qualquer tipo de objetivo.
Gomez começou a praticar judô aos 8 anos de idade e competiu em seu primeiro campeonato nacional aos 13 anos de idade. Embora ainda não tenha chegado aos Jogos Olímpicos, ele falou sobre a inclusão do esporte nas Olimpíadas. O judô foi acrescentado como esporte em Tóquio 1964, mas somente para os homens. Nos Jogos Olímpicos de Barcelona de 1992, o judô feminino também foi acrescentado. Dentro dos jogos, há apenas um lugar para uma pessoa por categoria e país, portanto o participante deve possuir todos os requisitos físicos, técnicos, táticos e psicológicos para competir.
Apesar da entrada tardia do judô feminino nos Jogos Olímpicos, Gomez acredita que o esporte é uma oportunidade igual para homens e mulheres. Por exemplo, os prêmios, os sistemas de competição e os minutos de imagem são idênticos. O próprio esporte é semelhante à unidade e ao respeito pelos outros e, portanto, também encarna a justiça.
De fato, Gómez participou na redação de alguns dos conteúdos de pós-graduação do Mestrado em Atividade Física Orientada à Mulher que a FUNIBER patrocina. Por meio desta pesquisa, ela aprendeu mais sobre a evolução e a luta pela equidade em outras atividades esportivas. Em muitos esportes não há equilíbrio entre homens e mulheres, mas os clubes de judô são geralmente formados por pelo menos 40% de mulheres.
Durante a entrevista, Gómez explicou a disciplina, a proximidade, o respeito, a cooperação e a amizade envolvidos no judô. A ênfase na prosperidade mútua cria um ambiente seguro para que os participantes se sintam fortes e seguros. Depois de muitos anos no esporte, ela reconhece os benefícios e o que isso lhe ensinou. Devido às inúmeras vantagens físicas e mentais do judô, ele também é altamente recomendado para crianças, pois elas podem crescer de muitas maneiras por meio da prática deste esporte.
Outros programas na área do Esporte promovidos pela Fundação são os Mestrado em Atividade Física e Saúde e o Mestrado em Psicologia da Atividade Física e do Esporte.
Fontes: The Physical and Mental Benefits of Judo for Children
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