Academias virtuais são uma forma segura de se exercitar para idosos
Manter um estilo de vida saudável até a velhice é muito incentivado pela prática regular de esportes. No entanto, apenas 18% dos adultos de 65 a 74 anos e 15% daqueles com mais de 75 anos atendem às diretrizes mínimas para exercícios cardiovasculares e força muscular estabelecidas pela OMS.
Benefícios da atividade física
De acordo com essa mesma organização, idosos inativos ou doentes têm sua saúde melhorada simplesmente ao passar de um nível de vida sedentário ou inativo para um nível de determinada atividade.
Da plataforma online de bem-estar Olimfit, eles lembram que a idade não é um impedimento para praticar esportes. Eles também alertam para o baixo índice de pessoas com mais de 65 anos que fazem pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular.
Consequências da pandemia
É fato que a pandemia reduziu ainda mais as possibilidades desse grupo de praticar esportes com segurança.
Carmen Cervera, diretora audiovisual da Olimfit, explica que “uma boa rotina de treino esportivo especializado para os idosos pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida e mantê-los ágeis e saudáveis”, salientando que “a dependência física ou limitações relacionadas com o Covid-19 que os idosos possam ter não os impede de realizar atividades físicas”.
Alternativas seguras
É fundamental lembrar que as atividades propostas devem ser controladas e adaptadas aos idosos. Por este motivo e apesar das dificuldades acrescentadas pela Covid-19 e suas consequentes restrições, são necessários espaços seguros que não prejudiquem a saúde deste grupo. A partir da Eurofitness aposta-se em academias virtuais em residências como solução para poder praticar desporto com segurança.
“Os resultados são ótimos porque não só aumentam os níveis de saúde, mas também a motivação ou a autoestima”, diz Carmen Cervera. O profissional acrescenta que “na Olimfit existem aulas online pensadas especialmente para esta idade, focadas na prevenção de atrofias, lesões musculares e ósseas, melhorando a mobilidade articular, mantendo a capacidade respiratória e potenciando a força, resistência e flexibilidade”.
Nesse sentido, a FUNIBER patrocina uma ampla variedade de programas universitários com o objetivo de oferecer aos profissionais as informações completas e atualizadas sobre os avanços da saúde que melhoram a qualidade de vida dos idosos. Um dos cursos oferecidos é o Mestrado em Gerontologia.
Fonte: Los gimnasios virtuales permiten realizar actividad física con seguridad
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