Revolução da inteligência artificial: Microsoft Copilot
Uma das últimas novidades é o Microsoft Copilot, uma ferramenta que usa IA para gerar conteúdo de forma rápida e eficiente. Em primeiro lugar, vamos explorar o que é o Microsoft Copilot e como ele foi incorporado ao nosso dia… Ler mais
Academias virtuais: exercício seguro para idosos
Academias virtuais são uma forma segura de se exercitar para idosos Manter um estilo de vida saudável até a velhice é muito incentivado pela prática regular de esportes. No entanto, apenas 18% dos adultos de 65 a 74 anos e 15% daqueles com mais de 75 anos atendem às diretrizes mínimas para exercícios cardiovasculares e força muscular estabelecidas pela OMS. Ler mais
Recomendações para prevenir as lesões esportivas
Traumatologista oferece recomendações ao que começam a praticar atividade física, para evitar lesões musculares. O começo de ano costuma ter mais frequentadores em academias e praticantes de esporte nas vias públicas, porque muitos escolhem a prática de atividade física como um dos objetivos de ano novo. Ler mais
O que dizem as dores musculares durante o treino
Após as festas de fim de ano, é comum ver o aumento de pessoas nas academias para recuperar o peso ou a forma física. A prática também costuma ser mais intensa, e nesta ação, podem surgir as dores musculares. É importante lembrar que os treinos físicos devem acompanhar a condição física de cada um, e geralmente devem ser supervisionados por um profissional especializado em atividade física. O estresse causado por uma atividade física muito intensa pode provocar lesões locais, e até casos de morte súbita, em esforços desmedidos. Ler mais