Para evitar lesões, o melhor é não seguir as atividades físicas de famosos e influencers em redes sociais
Com as restrições devido à pandemia, muitas pessoas optaram por seguir as práticas esportivas em casa, seguindo sequências de exercícios de canais de redes sociais. Segundo os profissionais da área de treinamento físico e ciências do esporte, esta prática pode representar lesões físicas.
Uma da pessoas que alertam sobre este hábito é o presidente do Colégio Colombiano de Educadores Físicos e profissionais afins (Colef), Astolfo Romero García, que considera esta prática similar à automedicação. “O que se faz se requer de um profissional que possa realizar de forma adequada a respetiva “receita médica””, diz para o jornal El Tiempo.
Os profissionais que tiveram uma formação ampla, com conhecimentos teóricos e práticos, podem orientar com melhor qualidade os treinamentos pensados para as diferentes condições físicas com o objetivo de evitar lesões.
O alerta se refere às redes sociais que conta com pessoas que seguem rotinas de exercícios mas que não levam em conta diversos aspectos necessários para o cuidado da saúde.
Principalmente para as atividades repetitivas ou com mais intensidade, os efeitos de um treinamento mal planejado e sem o acompanhamento pode resultar em injúrias que impeçam mais adiante a prática esportiva.
“O programa de exercício físico se estabelece a partir do princípio básico da individualização, pois cada pessoa responder de forma diferente ao estímulo estressor (estresse positivo), gerado pelo exercício”, explica o presidente do Colef.
Por isso é importante que antes de começar a praticar algumas rotinas de treinamento físico, haja um teste para identificar as necessidades e os interesses que tem cada pessoa.
Para evitar um má treinamento físico, o melhor é buscar o acompanhamento de treinadores profissionais com formação.
A FUNIBER promove a formação de profissionais da área de preparação física através de programas universitários como o Mestrado em Otimização em Rendimento Esportivo e o Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avaliação Funcional.
Fontes:
¡Pilas!: el peligro de creer en los ejercicios de famosos en Instagram
Foto: Todos os direitos reservados