Com a pandemia em todo o mundo, as entidades sanitárias reforçam a importância de manter hábitos saudáveis para reforçar o sistema imunológico e evitar quadros graves de doenças. Uma das orientações mais reforçadas é a prática de atividade física.
A Organização Mundial da Saúde divulgou recentemente novas diretrizes sobre a prática esportiva para reduzir o sedentarismo. As novas diretrizes recomendam pelo menos entre 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou vigorosa por semana.
Estas recomendações estão pensadas para as pessoas adultas, seja qual condição tenha. No caso de crianças e adolescentes, as recomendações são atividades físicas em média de 60 minutos diários.
Como diversos estudos já mostraram, a atividade física regular é fundamental para prevenir e ajudar a controlar doenças coronárias, diabetes tipo 2, e alguns tipos de câncer. Além disso, a atividade física reduz os sintomas de depressão e ansiedade, transtornos cada vez mais comuns.
Na publicação da OMS também há orientações para as mulheres gestantes, pessoas com necessidades especiais e idosos. Para a terceira idade, destacam que as atividades físicas que reforça, o equilíbrio e a coordenação, fortaleçam os músculos são indicadas para evitar caídas que podem complicar as condições de saúde.
A FUNIBER patrocina diversos programas universitários com o objetivo de oferecer aos profissionais possibilidades para ampliar os conhecimentos na área de interesse. Por exemplo, na área esportiva, promove o Mestrado em Atividade Física e Saúde e o Doutorado em Atividade Física e Esporte.
Fonte:Organización Mundial de la Salud
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