Estudo analisa efeitos de treinamento após dez anos, e conclusões sugerem que a atividade física pode produzir benefícios para a saúde que duram anos
Segundo um estudo publicado na revista Frontiers in Psychology, a atividade física que se realiza hoje trairá benefícios para a saúde durante muitos anos. Estes efeitos positivos podem variar de acordo com o nível de intensidade dos treinamentos.
Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores, vinculados à Universidade Duke (EUA), analisaram durante os anos 1998 e 2003, os impactos percebidos em quatro grupos experimentais de pessoas sedentárias.
O primeiro grupo servia como controle do estudo, e outros três variaram de intensidades nos exercícios feitos durante oito meses. Antes de começar, os pesquisadores mediram diferentes dados, como por exemplo, o peso, a pressão arterial, a circunferência da cintura, entre outros. Ao total, participaram do estudo 104 pessoas.
Após dez anos, os pesquisadores fizeram um novo seguimento dos grupos e constatou que “os indivíduos, que antes do estudo tinham vidas sedentárias, mostraram diferenças nas suas capacidades cardiorrespiratórias e nos parâmetros cardiometabólicos” segundo aponta o artigo publicado.
As pessoas que seguiram os treinos tiveram um menor crescimento de circunferência da cintura. Este é um critério usado para conhecer a quantidade de gordura localizada e maiores riscos à saúde.
Outro fator diferencial foram os níveis de insulina em jejum, e menor pressão arterial no grupo com intensidade moderada, em comparação com outros grupos.
Com estes resultados, os pesquisadores acreditam que é necessário compreender melhor qual é o legado para a saúde dos efeitos provocados pela atividade física.
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Fonte: Los beneficios de hacer ejercicio pueden durar hasta diez años
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