Exercício físico e longevidade: recomendações-chave para um envelhecimento saudável
O exercício físico posiciona-se como um pilar fundamental para prolongar a saúde e a qualidade de vida das pessoas idosas. Um recente consenso global publicado na ScienceDirect salienta que o exercício físico, quando prescrito de forma adequada, não só previne… Ler mais
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A imersão em água fria é a chave para a recuperação do exercício?
No mundo do desporto e do treino de fitness, a recuperação muscular é tão importante como o próprio exercício. Mas até que ponto é eficaz a imersão em água fria para atenuar os danos musculares induzidos pelo treino de força?… Ler mais
Que impacto têm as diferentes modalidades desportivas na longevidade?
O desejo de prolongar a esperança de vida e de se manter saudável é partilhado por muitas pessoas, e uma forma eficaz de o conseguir é através da prática regular de desporto. E, embora vários estudos tenham demonstrado uma ligação… Ler mais