Duração do sono, tempo de amostragem e exercício físico em biomarcadores cardiovasculares
O sono, o exercício físico e a hora do dia são fatores que, embora muitas vezes subestimados, podem influenciar profundamente os biomarcadores sanguíneos relacionados ao risco cardiovascular. Um estudo recente publicado na revista Biomarker Research explorou como essas variáveis dinâmicas… Ler mais
Exercício físico e longevidade: recomendações-chave para um envelhecimento saudável
O exercício físico posiciona-se como um pilar fundamental para prolongar a saúde e a qualidade de vida das pessoas idosas. Um recente consenso global publicado na ScienceDirect salienta que o exercício físico, quando prescrito de forma adequada, não só previne… Ler mais
Exercício físico e longevidade: recomendações-chave para um envelhecimento saudável
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A imersão em água fria é a chave para a recuperação do exercício?
No mundo do desporto e do treino de fitness, a recuperação muscular é tão importante como o próprio exercício. Mas até que ponto é eficaz a imersão em água fria para atenuar os danos musculares induzidos pelo treino de força?… Ler mais