Sedentarismo acelera o envelhecimento entre mulheres, aponta estudo
Estudo nos EUA mostra que sedentarismo acelera o envelhecimento celular entre mulheres da terceira idade De acordo com o doutor Aladdin Shadyab, pesquisador especializado em temas relacionados à epidemologia, a saúde feminina e a longevidade, “as células envelhecem de forma mais rápida com um estilo de vida sedentário. O resultado é que a idade cronológica nem sempre coincide com a idade biológica” afirmou para a revista científica American Journal of Epidemiology. Ler mais
O exercício também poderá melhorar o sono noturno
Especialistas explicam como o corpo trabalha para melhorar o sono após a prática de atividades físicas Quantos são aqueles que não conseguem dormir bem à noite? Na Espanha, quase um 35% da população reconhece sofrer de algum tipo de transtorno do sono. Uma revisão de estudos publicada na revista científica Journal Behavior Medicine mostra que o exercício físico é eficaz para ajudar a dormir mais rápido, além de permitir um sono mais profundo e sem despertares durante a noite. Ler mais
O exercício físico melhora o rendimento acadêmico
Estudos realizados na Espanha revelam que os efeitos benéficos do exercício contribuem para um bom rendimento acadêmico em crianças e adolescentes. Os pesquisadores do estudo, realizado pela Universidade de Madri (UAM), analisaram os efeitos do exercício físico em 2.038 crianças e adolescentes de idades compreendidas entre 6 e 18 anos. Por sua parte, os pesquisadores da Universidade de Granada (UGR) contaram com 67 adolescentes de 12 e 14 anos. Ambos os estudos apoiaram sua pesquisa na observação dos históricos acadêmicos de todos os participantes e nas atividades físicas que eles praticavam normalmente, além de provas que eram requeridas para ambas as pesquisas. Ler mais
Basta 1 minuto ao dia para entrar em forma?
Estudo indica que com um minuto diário de atividade física de alta intensidade temos os mesmos benefícios que um treinamento maior. O professor da área de Esportes da FUNIBER, Carlos Lago, ressalta a necessidade de debater o tema. Nós gostaríamos de saber sua opinião. “Não tenho tempo”. Quem alguma vez já escutou esta frase para justificar a falta de atividade física? Mas segundo um estudo da Universidade de McMaster, no Canadá, com um minuto de exercício físico intenso é possível conseguir os mesmos benefícios que com 45 minutos de um treinamento moderado. Será verdade? Ler mais