A OMS divulga guia com recomendações às famílias e cuidadores para que estimulem hábitos de vida mais saudáveis na primeira infância
A obesidade infantil já poderia ser considerada uma epidemia. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada cinco crianças sofrem com o excesso de peso. Os números preocupam os órgãos sanitários sobre o aumento de riscos de sofrer doenças relacionadas com a obesidade, como a hipertensão e a diabetes.
Para enfrentar este problema, a OMS publicou um guia sobre atividade física, sedentarismo e sono para crianças de 0 a 4 anos, com recomendações aos pais. “Para crescer saudável, crianças necessitam sentar menos e jogar mais”, diz o título do comunicado feito para a divulgação do guia.
O Diretor-Geral da OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus afirma no documento que “a primeira infância é um período de rápido desenvolvimento e o momento quando os padrões de vida familiar podem ser adaptados para melhorar os ganhos com a saúde”.
No guia, a OMS recomenda:
- A partir de um ano, realizar pelo menos três horas de atividade física ao dia
- Até os dois anos, proibir o acesso às telas (computador, televisão, aparelhos de telefone, etc)
- A partir dos dois anos, limitar o acesso às telas ao máximo uma hora diária
- Cuidar das horas de sono. Até um ano, a criança deve dormir entre 12 e 17 horas. Entre 1 e 2 anos, de 11 a 14 horas. E entre os 3 e 4 anos, devem dormir entre 10 e 13 horas.
Segundo a Dra. Fiona Bull, da OMS, “melhorando a atividade física, reduzindo as horas de sedentarismo e garantindo uma qualidade do sono em crianças pequenas melhorarão a saúde e o bem-estar físico e mental, e ajudam a prevenir a obesidade na infância e doenças associadas mais tarde”, disse.
O guia espera motivar a uma cultura mais ativa, já que ao estabelecer hábitos saudáveis no início da vida, será mais fácil mantê-los na adolescência e na vida adulta. A rotina diária deve ter mais horas de jogos e brincadeiras, e sedentarismo de qualidade em atividades de interação com os cuidadores, como por exemplo, leituras, músicas e quebra-cabeças.
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Fonte: La obesidad es una epidemia que se previene desde la cuna
Guia sobre atividade física, sedentarismo e sono