Até em ambientes poluídos, atividade física traz benefícios para a saúde

Muitos se perguntam se a prática de atividade física em espaços urbanos poluídos poderia promover benefícios ou danos para a saúde. Um estudo desenvolvido em países europeus mostra que até mesmo em ares contaminados, é melhor para a saúde praticar atividade física regular

Neste estudo, desenvolvido por pesquisadores da Alemanha, Dinamarca e Espanha, foram avaliados os níveis de atividade física em espaços abertos e a exposição ao dióxido de carbono de 51.868 adultos, durante mais de 17 anos. Entre os dados do estudo, 2.936 adultos tiveram um ataque do coração primário, e 324 recorrente.

Para conhecer a relação entre a contaminação, foram avaliados níveis de atividade física ao ar livre como são exercícios de jardinaria, caminhadas, ciclismo e corridas. Para contrastar os dados, foram também avaliados questões como fatores de vida e outras atividades realizadas pelos sujeitos do estudo.

Os dados mostram que mesmo em áreas com níveis moderados ou com alta contaminação do ar, a atividade física reduz o risco de um primeiro ataque cardíaco. Em porcentagem, o exercício moderado poderia reduzir o risco de um ataque cardíaco recorrente em até 31%, se realizado durante quatro ou mais horas por semana.

Independente da qualidade do ar, a combinação dos quatro tipos de atividade física conseguiu aumentar em até 58% a proteção dos praticantes de esporte frente ao risco de um ataque cardíaco recorrente.

Já para o primeiro ataque cardíaco, os adultos que realizam exercícios frequentemente mostraram um risco 15% menor de sofrer um infarto. Com o ciclismo, este valor se reduziu em 9%.

A diretora do estudo, Nadine Kubesch, afirmou que “atualmente há pouco estudos sobre se a má qualidade do ar cancela os benefícios protetores da atividade física na prevenção das doenças cardiovasculares”.

Porém, com o estudo, percebe-se que a atividade física, “inclusive durante a exposição ao ar contaminado, pode reduzir o risco de ataque cardíaco”, conclui. Uma atividade moderada regular já seria suficiente, segundo o estudo, para obter benefícios para a saúde.

Entretanto, os pesquisadores destacam que para populações mais suscetíveis à poluição, recomenda-se evitar os espaços com maior circulação de automóveis, buscando alternativas com melhor qualidade do ar como são parques e zonas verdes.

Os profissionais da área de Esporte têm em conta os estudos mais avançados sobre os efeitos da prática de atividade física para a saúde. A FUNIBER patrocina o Mestrado em Atividade Física e Saúde para a formação continuada dos profissionais neste setor.

Fonte: Realizar ejercicio es bueno incluso en zonas con el aire contaminado

Estudo: Effects of Leisure-Time and Transport-Related Physical Activities on
the Risk of Incident and Recurrent Myocardial Infarction and
Interaction With Traffic-Related Air Pollution: A Cohort Study