Criada em 2013, a técnica associada às práticas de Yoga e mindfulness vem ganhando adeptos. Praticantes afirmam que um correto alinhamento da postura pode trazer muitos benefícios ao corpo e à saúde
John Friend, norte-americano adepto à Yoga, criou em 2013 uma nova prática de exercício físico que se baseia apenas na postura corporal, chamada de Bowspring. Segundo Friend, a prática pode “restaurar a curvatura natural do corpo, emagrecer, afinar a cintura e melhorar a força”, disse.
Ele defende a importância da postura corporal para a qualidade de vida. Junto com Desi Springer, ambos originários de Denver, desenvolveram um sistema de exercícios e movimentos que poderia modificar a postura e também o estado emocional.
Este sistema foi criado a partir de consultas às pesquisas em física e biomecânica, confiando que com um correto alinhamento, é possível ativar e harmonizar todas as partes do corpo. Para isso, o sistema trabalha em equilíbrio as partes frontal e posterior, e a parte superior e inferior durante todo o tempo.
Rocío Megía é professora de Bowspring na Espanha, e comenta sobre o trabalho realizado na região do abdômen. “O abdômen se estica e se ativa em todas as posturas de bowspring”, comenta no jornal espanhol AS. Ela ressalta que a postura erguida é prejudicial para as articulações e para o bem-estar geral a longo prazo. “Com esta postura habitual, a frente do corpo se torna tensa e curta, enquanto que a coluna se torna dura e frágil. No sistema Bowspring, trabalhamos para fortalecer a parte posterior do nosso corpo e abrir a parte dianteira”, explica.
Outro professor da técnica, Rubén Revillas, afirma que o método pode ser aplicado a qualquer postura de Yoga, qualquer movimento ou treinamento atlético, e recuperação e reabilitação motora, funcional e estrutural.
O método oferece benefícios também ao equilíbrio mental, e é similar a algumas práticas de mindfulness e Yoga. Entretanto, não há evidências científicas que provam os benefícios de técnica, já que é uma tendência recente.
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Fontes: Esta única postura de espalda va a mejorar las tres cosas que más le preocupan en la vida
Los beneficios del ‘bowspring’ para tener un vientre plano
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