Estudo feito na Espanha mostra que uma hora de atividade física moderada e alta previne os riscos de doenças cardiometabólicas, em comparação a uma hora de sedentarismo
Dedicar mais tempo a atividades de alta intensidade física será melhor para a sua saúde do que assistir à televisão. Estas são as conclusões de um estudo realizado por pesquisadores na Espanha que concluíram que o sedentarismo está associado a fatores de risco de doenças como são a obesidade e a diabete, entre outros.
Pesquisadores de 24 centros espanhóis que compõem o projeto chamado “Predimed-Plus” avaliaram 5.576 pessoas com alto risco cardiovascular, e o efeito da substituição do tempo de TV para outra dedicada a diferentes intensidades de atividade física.
Os resultados indicam que uma hora diária a mais de atividade física de intensidade moderada a alta está associada a uma proteção de 3-6% à obesidade, diabete, obesidade abdominal e colesterol HDL. Atividades como andar rápido, ir em bicicleta, subir escadas, trabalhar no campo ou treinos esportivos poderiam ser consideradas entre moderadas e altas.
Com o estudo, novas evidências estimulam a prevenção de doenças cardiometabólicas entre adultos com mais de 55 anos. Medidas estratégicas de saúde pública devem enfocar em atividades de intensidade moderada a alta para evitar o sedentarismo e substituir o tempo parado em atividades mais ativas.
As pesquisas estão sendo realizados ao longo de oito anos, com ensaios multcêntricos, baseados também numa dieta mediterrânea de baixas calorias, com promoção da atividade física e o suporte para a prevenção primária de doenças cardiovasculares. As conclusões finais estão previstas para o ano 2020.
Os estudos na área de Esportes da FUNIBER priorizam o acompanhamento e o cuidado realizado pelos profissionais da área para a saúde e o bem-estar da população.
Fonte: La inactividad física se asocia a factores de riesgo cardiometabólico (Munideporte)
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