Sair da zona de conforto

Sair da zona de conforto representa aprender novos conhecimentos que poderão melhorar as oportunidades de crescimento pessoal e rendimento esportivo

Você já ouviu falar na zona de conforto? O termo surgiu em 2009 para designar um estado de comportamento no qual a pessoa opera numa condição de ansiedade neutral, ou seja, ela adota uma série de condutas para conseguir um nível constante de rendimento sem sentido de risco. Em outras palavras, não nos arriscamos a mudar.

Quando conhecemos bem uma rotina, nos adaptamos a ela e nos acomodamos. Às vezes, mesmo infelizes seguimos nesta condição comum e não buscamos uma transformação. Assim como na vida, na área de Esportes também existe a zona de conforto onde os esportistas treinam sempre nas mesmas instalações, em horários predeterminados e sempre o mesmo treino.

Na sua coluna no Diario Digital de León, o atleta profissional, medalhista e atual treinador de triátlon, Ricardo Alcalde, escreve sobre como podemos sair da zona de conforto. Ele lembra que fora do ambiente conhecido e cômodo, estão as zonas de aprendizagem e de pânico, ou zona não experimentada.

Na zona de aprendizagem, é possível ampliar a visão do que conhecemos a partir de novas possibilidades para aprender como pode ser um novo idioma ou uma nova pessoa. Na chamada zona de pânico, a experiência é mais desafiante porque não oferece uma resposta conhecida e muitas dúvidas e medos surgem como consequência. Porém, lembra Alcalde, esta é a zona onde podem ocorrer as grandes oportunidades e desafios.

“Existem a crença de que sair da zona de conforto fará desaparecer nossa comodidade. Isto não é certo, o que fazemos é ampliar a nossa zona devido às novas aprendizagens”, afirma. Com a mudança, usamos muitas vezes recursos que já possuímos, mas que não os aplicamos.

Variar é preciso

“Variar rotinas de treinamento, variar objetivos ou mudar métodos de treino são estratégias que ajudarão os esportistas a evitar o estancamento e seguir aumentando o rendimento”, escreve Alcalde. Ele cita como exemplo a mudança de lugar para a concentração.

O próprio atleta saiu da zona de conforto quando foi viver fora do seu país. “ A experiência foi uma nova aprendizagem que me fez melhor treinador e esportista, igualmente me fez crescer pessoalmente”, diz.

E você, sai da zona de conforto às vezes? Sugerimos começar um novo curso com a FUNIBER: ampliar os recursos que já possui e conhecer novas ferramentas fará melhorar o desempenho e ampliar a sua zona de comodidade.

Fonte:http://fnbr.es/2sh