A prática de exercícios físicos pode ajudar modificar o status de fragilidade muitas vezes presente na terceira idade.
O envelhecimento é um processo vital que gera, entre outras coisas, perda de potência e massa muscular. Como consequência, muitos idosos apresentam uma síndrome geriátrica chamada fragilidade, caracterizada pela perda de peso não intencional, debilidade, cansaço, baixa resistência, lentidão e baixo grau de atividade física.
Nos últimos anos, esta síndrome tem ganhado importância na medida em que pode ser considerada um dos elementos precursores da incapacidade e da deterioração funcional das pessoas idosas. Em casos mais graves, a fragilidade pode levar à hospitalização, à institucionalização, às quedas e, inclusive, à morte.
Para analisar esta síndrome, uma pesquisa de 2015 realizou um estudo de 40 ensaios clínicos aleatórios para saber em que medida os treinos físicos – de força e cardiovasculares – melhoram a qualidade de vida dos idosos frágeis, considerando sua condição física, suas características especiais típicas da idade e os riscos associados.
As conclusões do estudo mostraram que os exercícios físicos aumentam a força e a massa muscular e melhoram o consumo máximo de oxigênio, a velocidade da marcha, o equilíbrio e a composição corporal. Além disso, afirma que o treino de força associado ao aeróbico pode modificar o status de fragilidade das pessoas idosas, melhorando consideravelmente sua qualidade de vida.
Com base na ideia de que os idosos frágeis são capazes de participar em um programa de treinamento de força e se beneficiam dos efeitos positivos dos exercícios, o estudo aponta a necessidade de se desenvolverem guias para orientar o treinamento de força nesta população. É necessário criar programas de atividades físicas para aumentar a qualidade de vida e diminuir os riscos para os idosos, realizando intervenções de maneira precoce para prevenir a deterioração funcional e a dependência ou pelo menos atrasá-la.
Com o grande crescimento do número de idosos nos últimos anos, vê-se a necessidade de formar profissionais capacitados para lidar com todas as especificidades da síndrome fragilidade. Por isso, os alunos da Área de Esporte da FUNIBER são formados para saber atuar na elaboração de programas físicos adaptados às condições de cada praticante, com vistas a obter os resultados esperados.
Fonte: http://fnbr.es/20h
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