Al realizar un análisis de las propiedades bioquímicas de la cafeína se puede identificar que ejerce efectos positivos en la fatiga a corto plazo y beneficia a la fibra muscular en el ejercicio de intensidad elevada y corta duración, como en el levantamiento de pesas.  Pero no todos se ven beneficiados por los efectos de la cafeína, pues solo aquellas personas que no tengan el hábito de ingerir cafeína (té, refrescos de cola, café, etc) pueden obtener los beneficios de ingerir cafeína antes del entrenamiento, de acuerdo a los datos reportados por un estudio. Leer más

Para conseguir la adaptación a la hipoxia, la vivienda en altura y el entrenamiento a nivel del mar provee el mejor rendimiento deportivo a nivel del mar, es aplicable a todos los deportistas de distintas disciplinas, mientras que otros protocolos podrían ser efectivos solo para atletas sub-élite. Estos resultados se desprenden de una investigación realizada por los doctores Darrell Bonetti y Will Hopkins. Leer más

Un estudio realizado por el Dr. Jau-Yih Tsauo y un equipo de investigadores en la Universidad Nacional de Taiwan, reveló que el ejercicio ayuda a las mujeres postmenopáusicas a combatir el dolor y mejorar su vitalidad. El estudio liderado por Tsauo analizó los resultados obtenidos en el tratamiento de 256 pacientes a las que se les brindó asesoría para aplicar un programa de ejercicio de forma que pudieran superar algunos de los molestos síntomas que enfrenta una persona al atravezar por le etapa de la menoapusia. Leer más

A nivel global las personas están adoptando estilos de vida cada vez más sedentarios y han cambiado sus hábitos alimentarios ingiriendo cada vez más comida poco saludable. Un informe realizado por la OMS en el año 2002 reconoce que “la epidemia creciente de enfermedades crónicas que aqueja tanto a países desarrollados como países en desarrollo está relacionada con los cambios de los hábitos alimentarios y del modo de vida”. Esta creciente tendencia sumado al envejecimiento de la población, plantea nuevos retos a las empresas que brindan servicios de salud. Leer más