Ciclo menstrual y estatus deportivo: ¿cómo se relacionan los síntomas, el ánimo y la cognición en mujeres deportistas?
La creciente profesionalización del deporte femenino está impulsando preguntas esenciales sobre cómo el ciclo menstrual podría influir en el rendimiento. Un estudio reciente publicado en Sports Medicine Open analizó con detalle la relación entre las fases del ciclo, el nivel de participación deportiva y el desempeño en dominios cognitivos vinculados al deporte. Sus hallazgos, además de desmitificar ideas extendidas sobre la menstruación, señalan que el grado de actividad física explica más variación cognitiva que la propia fase del ciclo. Leer más
Frío, calor e hipoxia en la recuperación muscular: qué terapias funcionan tras el daño inducido por el ejercicio
La recuperación muscular después de sesiones con alto componente excéntrico, cuando el músculo se alarga mientras se hace fuerza, sigue siendo un reto clínico y de rendimiento. Una revisión publicada en Sports Medicine analiza la evidencia disponible sobre cuatro estresores ambientales aplicados como terapias de recuperación tras daño muscular inducido por el ejercicio: frío, calor, alternancia frío‑calor e hipoxia. El trabajo evalúa su impacto en cinco marcadores clave: función muscular, rango articular, dolor, edema y biomarcadores sanguíneos, y ofrece recomendaciones prácticas sobre dosis, frecuencia y momento de aplicación. Leer más
Reveses tempranos y logros futuros en el deporte profesional: perder por poco, ganar a lo grande
Los éxitos del pasado suelen predecir los del mañana. Sin embargo, nuevas evidencias matizan esta máxima. Un estudio publicado en Scientific Reports analizó grandes bases de datos de atletismo y tenis para explorar qué ocurre cuando un deportista se queda a un paso de la victoria. Los hallazgos son llamativos y abren una conversación necesaria sobre cómo se identifica y desarrolla el talento: en situaciones límite, perder por poco puede activar trayectorias de mayor rendimiento que ganar. Leer más
Cómo mejorar la mecánica de aterrizaje y reducir el riesgo de lesión del ligamento cruzado anterior
Los avances en las ciencias del deporte señalan que no basta con «entrenar más», sino que es clave «entrenar mejor». Un nuevo estudio en Scientific Reports analiza cómo distintas claves de enfoque atencional y métodos de aprendizaje motor pueden modificar, en muy poco tiempo, la mecánica de aterrizaje de jugadores de balonmano y, con ello, variables asociadas al riesgo de lesión del ligamento cruzado anterior (LCA). Leer más