Entrenamiento de fuerza: ¿tomarse un descanso influye en la fuerza y el tamaño muscular?
El entrenamiento de fuerza es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular y la fuerza. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se toma un descanso en el entrenamiento? Un reciente estudio publicado en Scandinavian Journal of Medicine &… Leer más
El impacto del entrenamiento de fuerza y las variables de prescripción de EF en la masa muscular, la fuerza y la función física
El entrenamiento de fuerza es eficaz para el desarrollo de la potencia y fuerza muscular, y cada vez se vuelve más importante en la salud, a medida que una persona envejece. Según un estudio reciente titulado «The influence of… Leer más
Maximización de la síntesis de proteínas musculares en mujeres deportistas
Cuando se trata de aumentar la masa muscular, la dieta juega un papel crucial en el proceso. La proteína dietética es uno de los principales componentes necesarios para este tipo de crecimiento muscular. Un nuevo estudio científico titulado «Protein… Leer más
Entendiendo la relación entre la pérdida de masa muscular y el declive cognitivo en el envejecimiento
Los trastornos neurocognitivos, como el declive cognitivo y la demencia, representan uno de los mayores desafíos de salud pública en la actualidad. A medida que la población envejece, la incidencia de estos trastornos aumenta significativamente, lo que tiene un impacto… Leer más