El National Health Service de Inglaterra ofrece en su website algunas recomendaciones para bajar de peso de forma saludable. La obesidad ya es un problema a nivel mundial y es necesario que las personas desarrollen actividades enfocadas a mantener un peso e índice de masa corporal (IMC) saludables. La primera recomendación del NHS está enfocada en lograr que las personas establezcan un programa de reducción de peso que les permita bajar entre 0,5 y 1 kilogramo por semana hasta lograr un IMC saludable. Adicionalmente, la entidad de salud recomienda a los adultos realizar al menos 150 minutos de actividad física, y las personas con sobrepeso u obesidad deberían establecer como meta personal alcanzar la misma cantidad de tiempo recomendada para los adultos, pero con una intensidad moderada. Leer más

A muchas personas en el mundo les cuesta trabajo dormir, y hay muchas pastillas que permiten descansar en solo unos minutos, pero lo ideal es conseguir un método que no requiera fármacos para lograr dormir plácidamente. De acuerdo a una investigación presentada en el congreso anual Sleep 2011, realizada por la Associated Profession Sleep Societies de Estados Unidos, enfriar el cerebro podría reducir la cantidad de tiempo que le toma a las personas con insomnio conciliar el sueño. Los doctores Eric Nofzinger y Daniel Buysse del programa de investigación del sueño a través de imágenes cerebrales, desarrollado por la escuela de medicina de la Universidad de Pittsburgh, investigaron los efectos que tiene reducir la temperatura en ciertas zonas del cerebro en personas con insomnio, encontrado resultados favorables. Leer más

En los últimos años se ha extendido el uso de terapias complementarias y alternativas que utilizan la imposición de manos como técnica principal para ayudar a los pacientes en su recuperación frente a distintas dolencias. Técnicas como Reiki, Healing Touch, Terapia Pránica, Quantum Touch y muchas otras tienen como fundamento la "transferencia de energía" hacia el paciente para ayudarle en su recuperación. Todas estas técnicas no son -en esencia- novedosas, pues los métodos de sanación bionergética son conocidas en las tradiciones orientales desde hace miles de años. Para realizar una prueba sobre los efectos de estas terapias en el tejido celular la Dra Gloria Gronowicz, investigadora de la Universidad de Connecticut, realizó un experimento utilizando células de tendón y células óseas en cultivo, para observar los efectos que podría tener los tratamientos que utilizan alguna forma de "toque terapéutico (TT)" sobre los cultivos de células. Leer más

Las dietas milagro prometen brindarle una significativa pérdida de peso en poco tiempo, con muy poco esfuerzo y sin ejercicios. Pero los efectos que se consiguen distan de beneficiar al organismo de la persona que se somete a este tipo de régimen. En el entorno comercial que nos movemos, la obsesión por una figura delgada se ha aprovechado para comercializar dietas, pastillas y aparatos que dicen ser milagrosos para bajar unos cuantos kilos en muy poco tiempo, pero sin duda, en la mayoría de casos una rápida reducción de peso viene acompañada de efectos secundarios y de un efecto rebote tras abandonar la dieta. Leer más