La elección de llevar un estilo de vida saludable se ha destacado como uno de los factores clave para una vida más larga y saludable.
Según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Zhejiang y la Universidad de Edimburgo, el tiempo de vida humano está influenciado por la combinación de la predisposición genética y el estilo de vida modificable que se lleva. Estos hallazgos, basados en los datos recopilados de múltiples estudios de cohortes, pretenden proporcionar una visión más clara de cómo se puede maximizar el tiempo de vida.
El estudio publicado en BMJ Evidence-Based Medicine se realizó utilizando datos de la UK Biobank, que reclutó a 353,742 adultos de ascendencia europea entre 2006 y 2010 y los siguió hasta el 2021. Los participantes fueron agrupados en tres categorías en función del riesgo genético determinado: de vida larga, vida intermedia y vida corta. Además, se evaluaron los estilos de vida a través de un índice compuesto por costumbres saludables como no fumar, consumo moderado de alcohol, actividad física regular, mantener un peso saludable, dormir adecuadamente y seguir una dieta saludable.
La influencia de los hábitos saludables en la esperanza de vida
Los resultados revelaron que las combinaciones entre la predisposición genética y los estilos de vida modificables tienen un impacto significativo en el tiempo de vida. Aquellos con un mayor puntaje genético y estilos de vida saludables tuvieron una mayor probabilidad de vivir más años, ya que el estilo de vida saludable reduce hasta en un 62% los efectos de la predisposición genética y sumar hasta 5 años más de vida. Mientras que aquellos con un mayor puntaje genético y un estilo de vida poco saludable tuvieron una menor esperanza de vida, con un 78% más de riesgo de morir prematuramente. Además, aquellos en la categoría de menor riesgo genético obtuvieron beneficios adicionales al adoptar hábitos de vida saludables. Incluso, las personas que tienen una predisposición genética a una vida corta podrían prolongar su esperanza de vida en casi 5,5 años si adoptan un estilo de vida saludable antes de los 40 años.
Se han realizado diversos estudios que destacan la importancia de llevar un estilo de vida saludable, sin embargo, esta investigación proporciona pruebas más sólidas sobre cómo los hábitos saludables pueden influir en la esperanza de vida y contrarrestar los efectos de la predisposición genética. No obstante, al ser un estudio de tipo observacional no es posible llegar a conclusiones contundentes sobre las causas y los efectos de los mismos. El estilo de vida se evaluó en un solo momento y las elecciones del estilo de vida varían dependiendo de la edad. Así mismo, los participantes eran de ascendencia europea, por lo que no es posible generalizar los resultados. Por ello, recomiendan que en las futuras investigaciones se tomen en cuenta estos factores para obtener mejores resultados que engloben los beneficios.
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