De la jerarquía a la armonía: transformando la pirámide de actividad física en el plato de actividad física
La actividad física es uno de los pilares fundamentales para mantener una vida saludable. Sin embargo, las herramientas que históricamente se han utilizado para promoverla, como la pirámide de actividad física, han quedado obsoletas frente a los avances científicos y… Leer más
Conductas de riesgo para la salud: cómo impactan en el bienestar físico y mental a lo largo de la vida
Las conductas de riesgo para la salud, como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la inactividad física, tienen un impacto acumulativo en el bienestar mental y físico de las personas. Un estudio longitudinal realizado en Finlandia, que abarcó… Leer más
Los beneficios de un programa de ejercicio excéntrico de 5 minutos diarios para personas sedentarias
Los estilos de vida sedentarios son una preocupación creciente debido a su impacto en la salud física y mental. Un estudio reciente publicado en la European Journal of Applied Physiology exploró los efectos de un programa de ejercicio excéntrico diario… Leer más
Los beneficios de los ejercicios aeróbicos acuáticos en la salud de las personas con obesidad y sobrepeso
La obesidad y el sobrepeso son problemas de salud pública que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estas condiciones no solo impactan la salud física, sino que también aumentan el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes… Leer más