qui, 24 fev 2022
Você sabe o que é pliometria?
Pliometria é um tipo de treinamento que tem vários benefícios, mas que deve ser realizado corretamente e não em excesso. Ler mais
ter, 22 fev 2022
Como atrasar a perda cognitiva com sessões de exercícios físicos
Um estudo afirma que a prática de cerca de 12 sessões poderia começar a ter alguns benefícios em retardar o declínio cognitivo. Ler mais
seg, 17 jan 2022
Step: uma rotina ideal de emagrecimento
Ao praticar o step, você pode atingir seu objetivo de perder peso enquanto se diverte com exercícios. Ler mais
ter, 9 nov 2021
Benefícios de um esfriamento pós-treino
Levar tempo para diminuir o ritmo cardíaco e alongar os músculos pode melhorar muito a rigidez e prevenir lesões futuras. Portanto, este é um passo essencial no treino. Ler mais