Tag: Treinamento

Estudo analisa efeitos de treinos físicos em pacientes com câncer, indicando que intervenções variam muito segundo as características da terapia, e com um programa supervisionado, pode-se conseguir benefícios Para o tratamento do câncer, estudos diversos mostraram que estar ativo traz benefícios à saúde e podem ajudar o paciente a resistir melhor ao tratamento. Por isso, aumentam-se os programas de treino físico como exercício terapêutico. Ler mais

As duas horas de maratona é atualmente a barreira de quem corre, mas pesquisadores analisam quando poderemos superar este limite Um estudo internacional, realizado por pesquisadores do Brasil, da Grécia e da Suíça, desenvolvem um modelo matemático para prever quando será possível que um homem consiga romper a barreira das duas horas de maratona (42.195 metros). Atualmente, o queniano Dennis Kimetto conseguiu o recorde com 2 horas, 2 minutos e 57 segundos, durante a Maratona de Berlim, em 2014. Ler mais

Estudo recente reforça que a recuperação ativa é melhor que a recuperação passiva para o rendimento esportivo, com atividade intensa em intervalos curtos Para os atletas que treinam com atividades de grande intensidade, a questão da recuperação entre intervalos é considerada fundamental para conseguir alcançar bons resultados. Estudos científicos mostraram efeitos melhores quando os atletas realizam uma recuperação ativa, ou seja, com exercícios físicos leves. Por outro lado, outros estudos mostram efeitos melhores com a recuperação passiva, ou seja, descansando. Ler mais

Um estudo publicado na revista BJSports indica que uma cadência igual ou superior a 100 passos por minuto seria uma referência válida para considerar-se uma caminhada rápida A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda para adultos entre 18 e 64 anos de idade, a prática de 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica intensa. Ler mais