Tag: Treinamento

Há quem cunhe como “dopagem tecnológica” o uso de acessórios, desenvolvidos tecnologicamente, que oferecem vantagens ao competidor esportivo. A ciência vem contribuindo para o desenvolvimento do esporte, especialmente para melhorar o rendimento dos esportistas. Sabe-se que em grande parte, o… Ler mais

Em todo o mundo, há academias afiliadas ao CrossFit, uma modalidade que utilize diversos tipos de exercício físico. A prática requer orientação profissional adequada para evitar lesões. Vem aumentando o número de praticantes de CrossFit, esta modalidade de treino físico criado há vinte anos, nos Estados Unidos. Estima-se que seja a prática que mais cresceu em todo o mundo. Ler mais

A prática de exercícios isométricos, ou seja, exercícios que requerem força muscular sem o movimento repetido das articulações, como o agachamento estático ou a prancha abdominal, pode ser muito efetivo para manter a forma física. Neste tipo de exercício, o corpo deve manter-se parado e usar a força muscular a partir da contração ou tensão. Ler mais

Estudos vêm mostrando que treino do sistema respiratório pode oferecer mais eficiência para esportistas Trabalhar os músculos que usamos para respirar pode melhorar a nossa condição física. Por isso, pensar em treinar o sistema respiratório pode ser uma prática de treinamento eficaz. Ler mais